挑戰既有觀念！研究：咖啡不會造成心悸 甚至助緩解

咖啡長久以來的既定印象是喝了會亢奮、提神且會導致心悸。但新研究證實,喝咖啡其實不會造成心悸,甚至有紓緩心悸的效果。

過去醫師都會建議有心律不整或心悸的人,不要喝咖啡,因為咖啡因會使交感神經亢奮,使 得心臟會不規則跳動,但新研究證實兩者無關。

●咖啡和心悸的關聯度低,甚至能緩解心悸問題?

一項由美國加州大學執行的大型研究發現,咖 啡跟心悸其實沒有直接關連性。主要研究者、 加州大學醫學系心臟科學部教授馬可(Gregory Marcus)指出,因為心悸就不喝咖 啡,或是不喝咖啡來減輕心悸症狀是毫無根據 的做法,「或許對某些較敏感的人來說,咖啡 因是促發因子,但實際調查後發現,比率非常低。」

●心臟問題控制得好喝咖啡無妨 但如果有服用兩種藥物建議暫停喝

「心悸很多是主觀的感受,例如一個人原本的 心跳是每分鐘60下,但某些因素下多跳了10 下,他就覺得不舒服,但其實次數都在正常範 圍內。」

他也指出,心悸的因素除了心血管因素和甲狀腺問題,最常見的是緊張和焦慮,「或是既定印象就是覺得喝咖啡會導致心悸,但實際上心悸的原因可能不是咖啡。」

如果還是擔憂喝咖啡會造成不適,柳朋馳建議 不要喝太多,一天喝250cc~300cc的黑咖啡、 咖啡因含量約75~100毫克即可,也可以選擇淺 焙或中焙的咖啡豆,含有更多抗氧化物質,或 是直接喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡。

不加糖的咖啡是健康飲品,但柳朋馳也建議, 很多研究指出一天喝2、3杯咖啡能防癌或預防 某些疾病,然而咖啡因過多反而有害,對咖啡 因比較敏感的人更是如此,因此不要因為有益 健康就喝太多。

文章來源  https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210806000011-260418?chdtv